Hi, Girls! Kalian sering ngemil malam hari? Mendingan cukup deh untuk malem ini. STOP!
Menurut
hasil penelitian terbaru, ngemil di malam hari hanya bisa membuat kalian semakin
gemuk dibandingkan ngemil di siang hari. Studi ini menemukan bahwa tubuh ternyata lebih banyak
mengubah makanan menjadi lemak di malam hari. Sementara itu, makanan cenderung
diubah menjadi bahan bakar pada siang hari. Menurut para ilmuwan nih yang melakukan uji coba pada tikus,
kemampuan tikus untuk mengatur gula darahnya tercatat bervariasi sepanjang
hari. Selain itu, bila jam sirkadian terganggu bisa menyebabkan timbunan lemak
berlebihan loh. Temuan ini bisa menjelaskan mengapa pekerja shift malam
lebih rentan terhadap diabetes dan obesitas, menurut para peneliti.
“Mengacaukan jam biologis Anda akan mengakibatkan gangguan metabolisme,
sehingga ada kecenderungan untuk lebih menumpuk lemak, bahkan dengan jumlah
asupan yang sama dari kalori atau pola makan,” ujar rekan penulis studi Carl
Johnson, seorang chronobiologist di Vanderbilt University.“Ini tidak hanya sekadar apa yang Anda makan, tetapi kapan
waktu Anda makan juga penting,” kata Johnson.Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa para
pekerja shift malam cenderung menambah berat badan berlebih dan lebih cenderung
terkena diabetes. Peneliti menduga jam sirkadian ini memainkan peran di balik
menumpuknya lemak, meski bagaimana prosesnya masih misteri. So, Girls. STOP ngemil waktu malem yah ;)
0 komentar:
Post a Comment